月经不调是很多女性都有的妇产科疾病，可能是器质性病变或功能异常。月经不规则时，及时到专科医院排除自己身体是否有病变，并尽快产生预防的效果。

　　如果月经不规律，自身调理的话都有哪些方面呢？

　　1、保持身体排便通畅。核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的低食，少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但要注意量，过量食用会弄巧成拙。

　　2、调整好自身心态、情绪。育龄期的女性如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性内分泌及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　3、增强身体健康状况。在缓解精神压力的同时，可以从事一些全身运动，如游泳、跑步等，积极参加健身活动，来增强身体机能。

　　4、注意日常作息。合理安排作息时间，不要长时间熬夜，夜生活也要避免；保持良好的个人卫生、同房生活方式等。

　　5、从饮食方面调整。多食用新鲜蔬菜水果、少吃辛辣刺激等食物，给予身体充足的补水量，帮助身体新陈代谢。

　　6、女性也可以通过服用中药、利用一些辅助方法来调理自己的月经不规律状况，但一定要注意到专科、的医院来治疗。

　　7、女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳。

　　温馨提示：女性朋友要注意卵巢功能失调、全身性疾病或其他内分泌腺体疾病影响卵巢功能，生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异样、营养不良等都可能导致月经不规律，出现状况要先做个妇科检查来查看原因究竟是什么，对症治疗、调理。