现在很多女性月经不调，其实大部分和宫寒有的关系。不注意饮食的女性容易出现宫寒体质。宫寒体质的女性不容易受孕。在日常生活中如何避免宫寒呢？

炎热的夏季终于过去，现在已是深秋，天气一天比一天寒冷，很多女性都会出现手脚冰凉、痛经等情况，这与我们的体质有的关系，很多女性都是宫寒体质，宫寒体质的女性易不孕，如何避免宫寒不孕？这可能要求我们在平时的日常生活中多加注意和保养。

做好这五个方面，可以有效避免出现宫寒不孕！

一、宫寒体质的女性要注意饮食：无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季，冰淇淋等就要少吃或不吃，平时也要多喝热水，从冰箱里刚拿出来的水果也要放一会再吃，以免太过冰凉，加重宫寒症状。另外，生理期不要吃凉的食物，以免出现痛经。现在的人味都偏重，但宫寒的女性辛辣食物要少吃。

二、注意保暖：在降温的季节要及时的添加衣物，以免着凉，很多女性为了美，经常光脚穿鞋，甚至冬天光腿穿裙子，寒从脚下生，长期以往会造成身体更加虚弱。

三、多做一些体育运动：建议宫寒的女性可以多做一些体育运动，一方面可以增强体质，增加免疫力，另一方面，适当的运动可以让身体血液循环加快，抵御寒冷。

四、少生气：女性无论是在职场上还是家庭里，尽量避免少生气，保持良好的生活态度，平时多与朋友沟通，做到心平气和。

五、多泡脚、泡澡：平时可以多泡脚和泡澡，祛除体内的寒气，也可以增加脚部的血液循环，避免寒气侵入。

温馨提醒：避免宫寒可以从以上几点内容出发，平时多照顾自己。如果月经不调或痛经严重，及时到医院检查，因为宫寒的影响不仅仅是这些，还可能导致女性不孕的严重后果，所以要注意。