在卵巢早衰的情况下，很多人认为是混乱的。卵巢早衰是育龄妇女常见的一种女性妇科疾病。近年来发病率数字相对较高，不仅损害了女性的身心健康，还影响了夫妻生活。所以我们要提高警惕，摆脱卵巢早衰，过上预防卵巢早衰的生活。我该怎么预防？下面请成都天大医院的妇科医生来进行介绍：

　　1、注意营养均衡

　　预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自在基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。

　　2、运动锻炼

　　适当运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。晚上不做剧烈运动。维持和谐的房事，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　3、改良避孕方法

　　反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，无怀孕打算的女性应做好避孕措施。

　　4、关注月经变化

　　卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要重视月经改变，一旦出现异常，需及早就医。

　　温馨提示：通过以上内容介绍,相信大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的不孕不育医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。